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Cómo llevar a su hijo a la cama

Cómo llevar a su hijo a la cama


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Por qué los niños de kindergarten se resisten a la hora de dormir

Si usted es como la mayoría de los padres, está muy familiarizado con este escenario: acuesta a su hijo de kindergarten a las 8:30 de la noche, lo abraza, lo besa y le desea dulces sueños. Ha sido un día largo, pero aún te esperan los platos de la cena, tienes cuentas que pagar, hay que pasear al perro y alimentar al gato, y no has tenido un momento libre para poner los pies en alto.

Pero en lugar de pasar el resto de la noche poniéndose al día con sus quehaceres y pasando un tiempo precioso con su pareja, usted entra y sale de la habitación de su hijo de 5 años, persuadiéndolo para que se duerma. Finalmente asiente, unas tres horas después de irse a la cama.

Anímate: la hora de acostarse puede ser difícil para un niño de jardín de infantes. Por un lado, está aprendiendo a imponerse a sí mismo y a su independencia (de ahí la acción del muñeco sorpresa en su cama). Por otro lado, los días (y noches) de un niño de jardín de infantes a veces están llenos de inseguridades y miedo.

"Su hijo de 5 años necesita que lo tranquilice, y demorarse antes de acostarse podría permitirle exprimir un poco más en su día", explica Jodi A. Mindell, profesora de psicología en la Universidad de St. Joseph en Filadelfia y la autor de Durmiendo toda la noche.

Qué puedes hacer con las batallas antes de dormir

Reserve algo de tiempo para hablar con su hijo sobre su día. Es posible que su hijo de kindergarten esté luchando contra el sueño simplemente porque necesita tiempo para hablar con usted después de un largo día en la escuela.

Especialmente si usted mismo trabaja muchas horas, reserve un tiempo antes de acostarse para conversar con ella sobre lo que sucede en el jardín de infancia y para conocer los últimos dramas de su vida social. Ella puede estar más dispuesta a dormir si ha tenido la oportunidad de desahogarse.

Siga una rutina antes de acostarse. Haga un cuadro ilustrado para que lo siga su hijo de kindergarten, como un baño, cepillarse los dientes, un cuento antes de dormir y un beso de buenas noches. También incluya solicitudes habituales (y razonables), como ese segundo sorbo de agua o un vistazo a la luna.

Avísale antes de que sea el momento de comenzar la rutina cada noche ("¡Emmy, cinco minutos antes de la hora del baño!"). Trate de no dejar que se entretenga o alargue las cosas con actividades que no son parte de la rutina, por ejemplo, no un tercer vaso de agua o una ronda de "Dinosaur Rock".

Motívalo. Cuando su hijo de kindergarten se acuesta a tiempo, las recompensas para usted son obvias. Deja en claro para qué sirve él también.

A la mañana siguiente de que se apegue a la rutina, felicítelo y entréguele una calcomanía para que la ponga en una tabla especial. Ofrézcale una recompensa, como un libro nuevo o un paseo en bicicleta, cuando se quede en la cama cuatro o cinco noches seguidas. (Empiece de a poco; para un niño de jardín de infantes, ¡unos días es mucho tiempo para aguantar!)

Intente sintonizar con los motivadores particulares de su hijo: "Cuando seas lo suficientemente grande como para quedarte en la cama toda la noche, puedes pasar la noche en casa de la abuela".

Incluso puede configurar un sistema de trueque: fichas ganadas por irse a la cama a tiempo y quedarse allí, y fichas perdidas por irse a la cama tarde o escabullirse. Un cierto número de fichas le "compra" tiempo de juego en la computadora, un viaje al parque contigo o una fiesta de pijamas con sus amigos. (Justo lo que necesitas: Tres kindergarten despiertos!)

Ofrezca opciones. Negarse a irse a la cama es una forma poderosa para que su hijo se reafirme. Por tanto, podría resultar útil encontrar un medio aceptable para permitiendo ella sea asertiva. Déjela decidir si quiere escuchar los poemas de Shel Silverstein o un capítulo de la web de Charlotte antes de que se apaguen las luces, por ejemplo, o pregúntele si le gustaría un sorbo de agua antes o después de meterse en la cama.

Tenga cuidado de ofrecer solo opciones con las que pueda vivir; si preguntas "¿Quieres ir a la cama ahora?" probablemente no le gustará la respuesta que obtenga.

Mantén la calma pero firme. Incluso si su hijo de 5 años llora o suplica una excepción a la regla de irse a la cama, defienda su posición.

Si está frustrado, no se involucre en una lucha de poder. Habla con calma y en voz baja, pero insiste en que cuando se acabe el tiempo, se acabe el tiempo. Si cede a su pedido de "cinco minutos más, por favor", solo lo volverá a escuchar mañana por la noche.

Lleva una escalera de mano al éxito. No puede esperar que su hijo aprenda, de un solo golpe, cómo ir a la cama y dormir toda la noche de acuerdo con su escenario perfecto.

Dé un paso a la vez: si su hijo de kindergarten está acostumbrado a quedarse dormido tu cama, tal vez el primer paso sea quedarse dormido en la suya. El segundo paso podría ser aprender a limitar sus "escapadas" nocturnas a una por noche, o llamarte solo una vez sin realmente levantarse. Ábrase camino hacia el objetivo final (dormir toda la noche sin pío) en pasos sucesivos y exitosos.

Problema resuelto. Descubra por qué a su hijo de 5 años le resulta difícil mantener la cabeza apoyada en la almohada por la noche. Pregúntele sobre sus objeciones específicas a la hora de acostarse: ¿es porque no está cansado? ¿Asustado? ¿Es demasiado tranquilo? Ofrézcale una linterna si le teme a la oscuridad.

Elimine la televisión nocturna si los programas lo ponen nervioso. Déjelo tocar música relajante a bajo volumen si el silencio es demasiado para él.

Y asegúrese de escuchar sus ideas sobre lo que podría ser útil. Después de todo, un plan que él ayuda a diseñar tiene más posibilidades de éxito.

Asegúrese de que su hijo de jardín de infantes reciba mucho aire fresco y haga ejercicio durante el día. O considere retrasar la hora de acostarse una hora (asegúrese de permitir muchas horas de sueño en un período de 24 horas). Un poco de actividad física y un ligero cambio de horario pueden ser todo lo que se necesita para asegurarse de que su hijo esté bien y cansado cuando llegue la hora de acostarse.


Ver el vídeo: Cómo lograr que duerma solo? (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Ansell

    Has dado en el blanco. Creo que es una idea excelente. Estoy de acuerdo contigo.

  2. Gunris

    Sí, una variante bastante buena

  3. Malagigi

    Considero que no estás bien. Puedo defender la posición. Escríbeme en PM, discutiremos.

  4. Matwau

    Creo que estás equivocado. Estoy seguro. Propongo discutirlo. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.



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